jak gif

Saib, wlasnie, ile za Elite?? oraz ciekawe, czy jak bys celowo zalozyl 10kg wiecej na martwym, to bys tez pociagnal grats!! Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-03-25 21:12:45

Super! Fotki konkret.. Smaku mi na noc narobiles kanapka... A te pudeleczka po KA, fajna sprawa..Ja tabletki w woreczku nosze, a taki pojemniczek by sie przydal fajny Jak tam glucetyl??Odczuwasz juz wyrazniej dzialanie? Pozdro!

[...] śledzę także i ten.Nie pisałem nic wcześniej ani nawet nie dałem SOGa(co teraz nadrobię )mimo to codziennie to jestem i uczę się.Ale mam kilka pytań i mam nadzieję że jak znajdziesz odrobinę czasu to odpowiesz-wszystko jedno czy tutaj czy wyślesz maila.A więc: 1.Dlaczego zastąpiłeś pompki na poręczach wyciskaniem w wąskim chwycie? 2.Czy [...]

Tak jak Ramboszcza ksiązke olej a do tego czy podejdziesz na luzie do zdawki wątpie nieznam osoby która by nieczęsła portkami przy zdawce <boi sie> :'-( . Saib zdradź tajemnice i powiedz czy obwód łapki wrócił do wymiarów z przed choroby ?

[...] jest w artykule WODYNa: http://www.sfd.pl/temat307722 - czytaj i stosuj się do zaleceń. *** Trening o 15:00 lub 16:00. Muszę jeszcze zgadać się z kumplem. Dzisiaj prawdopodobnie zaliczę grilla/ognisko u kumpla, oczywiście bez alko i raczej wpadnę tam, by zobaczyć, co i jak, a nie imprezować, bo nawet nie mam ochoty. Do... przeczytania. Pozdr.

[...] Breaka, smakowało wyśmienicie. Właśnie rozpuściłem porcję protein z oliwą, do tego zaraz dorzucę codzienną dawkę cynku i magnezu i lecę w kimę. Jutro mam na 9:45... pośpię jak trzeba, a do tego posiłki wypadną mi o wręcz idealnych godzinach: 1. 9:00 - śniadanie (20 min przed łyknę XP, 2. 12:00 - II śniadanie (w szkole), 3. 15:00 - posiłek [...]

Chyba lekko Cie podlewa co? ALe jak sam to pisales..To jets masa..!WIec musi troche podlac.. Pozniej bedzie redukcja i bedzie kozacko ALe teraz cos czuje ze na podsumoanieu mzoe byc groobo Pozdrooo Pozdro Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-04 10:47:08

[...] Mam nadzieję, że będzie co 'analizować' po cyklu. Będę się starał. 85 kg mówisz... może do końca roku? I bez tego powinieneś dorzucać. Od przybytku głowa nie boli, a jak dorzucisz w miarę czyste 5kg, to na pewno nie będziesz zawiedziony. Ja nie cierpię na chorobę polegającą na odwrotności anoreksji . Ważyłem już 83kg i średnio się z tym [...]

[...] Co do martwego... wolę nie gdybać. Cieszę się, że już na początku idzie mi tak dobrze. Dzięki temu optymistycznie patrzę w przeszłość i może uda się pod koniec pociągnąć jakiś konkretny ciężar. Zresztą, nie tylko w martwym liczę na poprawę wyników. Szczególnie oczywiście interesuje mnie wyciskanie na płaskiej i pełny przysiad. Po cyklu [...]

ja diety robię rzadko, ale jak już sie za nie biore to trzymam bardzo scislo wszyscy dzis szamali jakies ******lki swiateczne a ja platki owsiane na wodzie popijalem bialeczkiem z szejkera

Thx Kamiru! Waga też ładnie rośnie. Cholera, muszę dziś strzelić 30 min aerobów. Mam nadzieję, że nic mi nie 'wypadnie', bo nawet mam ochotę, hrhr. Jak aeroby, to i test Thyrotherma zrobię. Łyknąłem kreatynę, zjadłem śniadanie i poranne kapsy i lecę do szkoły! Pozdr.

jak to co z tego zaśmiecasz forum i robisz tu syf dążąc do tego aby Ci ktoś dał soga za twó art żywcem skopiowany z neta TAK SIE NIE ROBI

[...] wszystko jest, np. na klate robisz 9 serii, na triceps 8, na plecy 9, a na reszte nie pamiętam. A co do ćwiczenia na barki "unoszenie hantli w opadzie siedząc" czy jakoś tak to sorry ale wytłumacz mi jak można naraz siedzieć i byćw opadzie ? bo jakoś nie kumam tego ćwiczenia Napisz źródło i popraw ten dzielony, bo mi sie teraz nie [...]

[...] okupione doświadczeniem. No i z nutką humoru czego Koniowi nie brakuje Mnie tez tata wprowadzał w ten świat (a teraz czasem mówi, że przesadzam z ciężarami ). Pamiętam jak chodziłem do podstawówki (miałem chyba z 14 lat)i tata przyniósł mi zieloną 5 kilową hantelkę z piwnicy. Matko, co to było! Jaki ja silny jestem, że to z ziemi [...]

lama57: hmmm brzmi ciekawie. Jednak spróbuję tego w następnym cyklu, jakoś na razie jestem zadowolony z tego planu. Ale dzięki za pomysł, skorzystam SBL_pl: no niby tak, ale nawet po redukcji boczne mogą odstawać, przez co będą sprawiały wrażenie szerokiej talii.. będę robił jak na razie wznosy i brzuszki, najwyżej dodam coś na skosy jak się [...]

[...] poprawione. Chociaż mam wrażenie, że to nie jest dobry pomysł w pierwszym ćwiczeniu, bo jestem znacznie osłabiony w dalszych ćwiczeniach, no ale pociągnę jeszcze, zobaczymy jak klatka na to zareaguję 2. Wyciskanie sztangielek młotkowo poziom RAMPA 8 T1: 8x19kg / 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg T2: 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg / 8x27kg Progressik jest, ale [...]

14.03.2011 - poniedziałek Dobry workout dzisiaj Mam nową pracę dorywczą i daję trochę popalić, dlatego jak wypadnie mi praca to bedę jadł dodatkowy posiłek Przeładowuje towar z jednego kontenera na drugi. Ostatnio np. mieliśmy do przenoszenia takie związanie wielkie worki w klocek 1mx1mx1m o wadze 360kg Ogólnie takich klocków było do [...]

[...] / 8x70kg T3: 8x50kg / 8x57kg / 8x62kg / 8x67kg / 8x72kg T4: 8x45kg / 8x65kg / 8x75kg / 8x80kg REKORD Tu robiłem naprzemiennie z kolesiem co robił MC i jechałem ciężarami jakie on nakładał On skończył na 75 ja jeszcze 80 założyłem 80 już ciężko! 3 Uginanie w oparciu plecami o lawke 45 st rampa 10 T1: 10x9kg / 10x11kg / 10x13kg T2: 10x9kg / [...]

[...] L: 34 / 33,5 Przedramie P: 35 / 34,5 Udo L: 74 m / 74 Udo P: 75 /75 Łydka L: 43,5cm / 43,5 Łydka P: 43,5cm / 43,5 Fałda brzuszna: - / 28 DIETA A to schemat diety jaki będzie mi towarzyszył Dzień treningowy: 1. WPC 60, owsiane 120, jabłko 200 2. kura 250, ryż brązowy 100 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, jabłko 400 4. kura 250, ryż [...]

arnold Realnie oceniłem, że 190 razy 2 powinno pójść. Trójka z tyłu bo to waga zacisków, jak będę szedł pod rekord to na pewno dołożę żeby była równa liczba Przypominam, że 3 miesiące nie robiłem MC siłowo, dlatego trochę siły spadło. Jak się rozkręcę to w rampie dwójkowej dorzucę więcej jak będę czuł się na siłach Trening trwał 45 minut, bo [...]